失眠是一種常見的現象，偶爾失眠影響不大，如果長期被失眠困擾那對身體和精神都會帶來巨大的影響。經常失眠的人吃失眠可以緩解，改善睡眠質量呢？
總失眠的人應該吃些什么？
1、紅棗
對于長期失眠的人來說，可以適當的吃一些紅棗，這樣就可以有效的降低失眠給人體帶來的傷害性。這是由于人體在失眠的狀態之下，很容易出現氣血虛空和不調的情況，所以適當的吃些紅棗就可以起到調節氣血的作用，尤其是女性失眠者。而食用紅棗的方法有很多，如直接食用或者泡水喝等。
2、奇異果
奇異果具有安神的作用，所以對于長期失眠的人來說，無益于是很好的一種食物。在吃奇異果之時，最好將其去皮榨汁來食用，這樣就能夠更快的吸收奇異果中的有效物質。人們最好挑選熟透的奇異果來食用，否則味道就會偏酸，從而就會影響到食用的口感。
