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夏季健康減肥食譜 這樣吃10天瘦7斤!

2019-07-25 10:12:08   來源:漂亮女人   責任編輯:ying   手機閱讀:

導語

很多吃貨MM都管不住自己的嘴巴,擔心吃多了又長肉,其實夏天吃得少不一定能減重,相反吃對食物還能幫助減脂。下面給大家推薦夏季健康減肥的食譜,讓你越吃越瘦的食譜,趕緊收起來吧!

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 夏季健康減肥食譜 這樣吃10天瘦7斤!

  那我們先來了解一下夏季減肥的蔬菜水果有哪些?

  1、黃瓜。

  這是人們公認的減肥食品,而夏天也是黃瓜最好吃,產量最豐盛的季節,夏季的黃瓜既解渴、清涼味道又鮮美,特別適合減肥的人吃,因為想減肥就要少吃炒菜,多吃生的蔬菜,每天能夠堅持吃一根生黃瓜,絕對有利于減肥。

  2、西紅柿。

  這是一種水果也是一種蔬菜,而且特別適合生吃,西紅柿的營養價值非常高,不僅可以減肥,還有養顏的功效,堅持每天吃一個西紅柿,也是減肥不錯的選擇。

 夏季健康減肥食譜 這樣吃10天瘦7斤!

  3、苦瓜。

  因為味道比較苦所以很難生吃,但是苦瓜的含糖量是非常低的,所以,也是可以幫助瘦身的,可以做一道苦瓜炒雞蛋的菜,只要少放一些油就好。

  4、檸檬。

  這是一種非常酸的水果,一般人們都是用檸檬泡水喝的,或者將檸檬做成檸檬茶,因為檸檬的熱量很低,還有一些成分對分解脂肪有幫助,所以,檸檬也是夏季減肥的水果之一,可以每天喝檸檬水或者檸檬茶,對減肥都很有幫助。

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