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一周七天減肥食譜 三餐照著吃準能瘦

2019-05-23 08:46:37   來源:女生私房話   責任編輯:mxw   手機閱讀:

導語

近日章子怡在戛納參加電影節活動,在走紅毯前還吃了泡面讓人震驚,但隨后網友發現章子怡只吃了4口就說吃不下了。所以說不要相信女明星們的瘦是天生的,她們在控制飲食上是非常毅力的。本文和大家分享一周七天減肥食譜,一日三餐照著吃,你準能瘦!

  近日章子怡在戛納參加電影節活動,在走紅毯前還吃了泡面讓人震驚,但隨后網友發現章子怡只吃了4口就說吃不下了。所以說不要相信女明星們的瘦是天生的,她們在控制飲食上是非常毅力的。本文和大家分享一周七天減肥食譜,一日三餐照著吃,你準能瘦!

 一周七天減肥食譜 三餐照著吃準能瘦

  第一天

  以雞胸肉、紅薯為主。都是減脂、增肌很有幫助的食物。

  早餐:雞胸肉1片(約100g)、紅薯1個、牛奶1杯

  午餐:雞胸肉1片(約100g)、紅薯1個、西藍花一份(約40g)

  晚餐:雞胸肉1片(約100g)、紅薯1個

 一周七天減肥食譜 三餐照著吃準能瘦

  第二天

  全麥面包非常適合減脂的時期使用,雖然熱量不高但是里面會摻雜少量的奶油成分,畢竟是精煉的主食所以也不宜多實用。

  早餐:全麥面包2片(約200g)、紅薯1個、蘋果一個

  午餐:雞胸肉沙拉、紅薯2個、香蕉1根

  晚餐:雞胸肉1片(約100g)、蔬菜沙拉

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